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Secondo i ricercatori del King’s College di Londra, fare una passeggiata al giorno allunga la vita di ben 10 anni. Due sono le regole fondamentali per rimanere giovani ed invecchiare il più tardi possibile: alimentazione corretta e movimento. Lo studio, dopo aver confrontato migliaia di coppie di gemelli, in cui uno era sedentario e l’altro sportivo, è arrivato alla conclusione che i gemelli sedentari hanno una vita più corta di 10 anni rispetto ai fratelli sportivi.

Gli effetti della sedentarietà si vedono a qualsiasi livello. Una vita trascorsa in poltrona danneggia i neuroni del cervello e influisce negativamente sulla psiche. Se non sollecitiamo il corpo, subentra una mancanza di stimoli che causa apatia e a lungo andare degenera in un profondo stato depressivo. Stili di vita corretti uniti ad una alimentazione appropriata producono risultati più efficaci di una terapia con farmaci: migliorano il tono della pelle, i valori del colesterolo, della glicemia, e dei trigliceridi, e diminuisce il rischio di sviluppare il diabete. Eccovi dunque svelata la formula dell’elisir di lunga vita: una passeggiata di circa 30 minuti, a passo veloce, anche a giorni alterni, pochi alcolici, niente fumo e frutta e verdura a volontà.